Значение слова «разминка»

Словарь русского языка (МАС)

• РАЗМИ́НКА, -и, ж. Действие по глаг. разминать и разминаться (см. размяться во 2 знач.). Разминка ног. Разминка лошадей.

Толковый словарь Ефремовой

разминка ж.

1. Процесс действия по гл. разминать, разминаться

2. Результат такого действия.

Толковый словарь Ожегова

РАЗМИНКА, и, ж.

1. см. размять, ся.

2. Физические упражнения перед спортивным выступлением, перед тренировкой. Р. фигуристов.

| прил. разминочный, ая, ое.

Викисловарь

• разми́нка

  1. действие по значению гл. разминать, разминаться; выполнение предварительных, простых упражнений в качестве подготовки организма к более сложным ◆ Об одной тренировке фоточтения, которую мы используем на наших курсах для разминки, вы узнаете чуть позже. Павел Палагин, «Скорочтение на практике», 2014 г.

Википедия

• Разминка — это вводная часть тренировки.

  Разминка подготавливает организм к более интенсивным физическим нагрузкам. Выполнение разминки может предохранять спортсмена от травм и является важной частью тренировки.

  Разминка может состоять из любой физической нагрузки, способной значительно повысить частоту сердечно-сосудистых сокращений: бег трусцой (на воздухе или просто в помещении на месте), занятия на велосипеде (обычном или стационарном), прыжки через скакалку и другое.

  Разминка или растяжка, бывает:

  Динамическая состоит из пампинга – вы принимаете позу и начинаете тянуться до точки, в которой чувствуете мышечное натяжение, затем возвращаете мышцы в исходное положение, то есть в исходную длину. Далее повторяете процедуру. Динамическая растяжка увеличивает силовые показатели перед «взрывной» силовой тренировкой или во время отдыха между подходами.Статическая — растяжка подразумевает растягивание мышцы до точки, в которой вы чувствуете мышечное натяжение, и последующее сохранение данного положения на некоторое время. Такая растяжка безопасней динамической, однако она отрицательно сказывается на силовых показателях и показателях в беге, если ее проводить до тренировки.