Разминка
Разминка бывает: утренняя, лёгкая, предварительная. Больше эпитетов
В словарях русского языка слово «разминка» имеет несколько значений. Вот основные:
Значение в словаре Евгеньевой (Малый академический словарь)
-
РАЗМИ́НКА, -и, ж. Действие по глаг. разминать и разминаться (см. размяться во 2 знач.). Разминка ног. Разминка лошадей.
Значение в словаре Ефремовой
разминка ж.
1. Процесс действия по гл. разминать, разминаться
2. Результат такого действия.
Значение в словаре Ожегова
РАЗМИНКА, и, ж.
1. см. размять, ся.
2. Физические упражнения перед спортивным выступлением, перед тренировкой. Р. фигуристов.
| прил. разминочный, ая, ое.
Значение в Викисловаре
-
разми́нка
1. действие по значению гл. разминать, разминаться; выполнение предварительных, простых упражнений в качестве подготовки организма к более сложным · Об одной тренировке фоточтения, которую мы используем на наших курсах для разминки, вы узнаете чуть позже. Павел Палагин, «Скорочтение на практике», 2014 г.
Источник: Викисловарь
Значение в Википедии
-
Разминка — это вводная часть тренировки.
Разминка подготавливает организм к более интенсивным физическим нагрузкам. Выполнение разминки может предохранять спортсмена от травм и является важной частью тренировки.
Разминка может состоять из любой физической нагрузки, способной значительно повысить частоту сердечно-сосудистых сокращений: бег трусцой (на воздухе или просто в помещении на месте), занятия на велосипеде (обычном или стационарном), прыжки через скакалку и другое.
Разминка или растяжка, бывает:
Динамическая состоит из пампинга – вы принимаете позу и начинаете тянуться до точки, в которой чувствуете мышечное натяжение, затем возвращаете мышцы в исходное положение, то есть в исходную длину. Далее повторяете процедуру. Динамическая растяжка увеличивает силовые показатели перед «взрывной» силовой тренировкой или во время отдыха между подходами.Статическая — растяжка подразумевает растягивание мышцы до точки, в которой вы чувствуете мышечное натяжение, и последующее сохранение данного положения на некоторое время. Такая растяжка безопасней динамической, однако она отрицательно сказывается на силовых показателях и показателях в беге, если ее проводить до тренировки.
Источник: Википедия